Seus dentes também precisam de nutrição!
Dec 29, 2017| Quando você engolir muitas vitaminas artificiais para garantir a saúde de vários órgãos do corpo, considere sua boca, também precisa de vitaminas, minerais e nutrientes para garantir a saúde bucal.
Os dentes não são tão mortos como pedras, mas como tecidos vivos. Tal como acontece com outras partes do corpo, os dentes também requerem nutrição e conservação. A boca é seu guardião da saúde do corpo, apenas escovar os dentes ou os dentes de fio dental para limpar não é suficiente.
A dentina do esmalte sob a capacidade de crescimento e autocura, os dentes ricos em nutrientes podem fazer partes cariosas da cura.
A vermifugação da boca, as úlceras da boca, a pele da língua são muito grossas, os lábios, a febre, o sangramento gengival é o desempenho da desnutrição oral, principalmente a falta de vitamina B6, vitamina A, vitamina C, ferro e assim por diante.
Reduzir o açúcar, aumentar a ingestão de minerais e vitaminas e outros nutrientes essenciais podem reduzir o risco de cáries dentárias, para manter gengivas saudáveis, para evitar a criação de bactérias nocivas para prevenir a infecção.
Não há necessidade de comprar muita nutrição, a dieta diária pode fornecer nutrientes suficientes para garantir a saúde bucal.
1, vitaminas B
Vitaminas B: B2, B16, B12, niacina e ácido fólico, podem ser uma boa inibição do câncer bucal. Aves, bananas e amêndoas podem fornecer vitaminas B mais ricas.
2, a vitamina A
Existe em cenouras, melão e vegetais verdes, como espinafre, repolho e couve. A vitamina A pode prevenir a boca seca e cárie dentária, para manter a saúde das células bucais e gengivais circundantes.
3, vitamina C
A vitamina C pode prevenir sangramento gengival, dentes soltos e dano celular oral, mas também promover a recuperação da cavidade oral. O morango, o melão, a manga, o kiwi, o papaia e outras frutas contêm muita vitamina C.
4, vitamina D
Leite, ovos e óleo de peixe é a principal fonte de vitamina D, suficiente vitamina D pode fechar dentes e mandíbulas.
5, cálcio
O cálcio é o principal constituinte do osso. Leite, queijo, iogurte, salmão, sardinha e vegetais verdes contém muito cálcio. Os dentes ricos em cálcio podem ser auto-reparo do esmalte.
6, zinco
O zinco tem o efeito de promover a cicatrização de herpes labial e úlceras orais. Encontra-se em frutos do mar, sementes de abóbora, fígado, ovos e lentilhas.
7, ferro
O ferro pode aumentar a resistência. Peixes comestíveis, vegetais e ovos de folhas escuras contêm grandes quantidades de ferro.
8, potássio
O potássio está presente em quase todos os alimentos, desde frutas até vegetais, produtos lácteos até feijão e é um dos componentes mais importantes do tecido muscular humano e do tecido nervoso.
O potássio pode manter a pressão osmótica do fluido intracelular e extracelular e equilíbrio ácido-base, mantendo a excitabilidade neuromuscular.
Estas são apenas algumas das formas essenciais e úteis para aumentar a sua ingestão diária de antioxidantes e minerais.
Coma a fruta inteira ou vegetais, nós também ingere muita fibra vegetal. A fibra vegetal tem o papel de boca limpa.
Escolha uma dieta razoável não só é benéfica para uma boa saúde, enquanto a saúde bucal também possui ótimos benefícios. Cuidar bem dos dentes e das gengivas fará seu sorriso ainda mais emocionante.